پشت تان را کرده اید به آن ها ، هر چه می گویند جوابشان را نمی دهید ، نگاهشان نمی کنید ، عکس العملی را نشان نمی دهید و انگار نه انگار که دارند با شما صحبت می کنند یا کارتان دارند خوتان را زده اید به آن راه هر چه نزدیکتر می شوند دور می شوید ودائم صورتتان را از آن ها بر می گردانید ! دلتان را شکسته اند ، عصبانیتان کرده اند ، حقتان را خورده اند ، با شما بد رفتاری کرده اند و ...... قهر کرده اید و هیچ جوری هم کوتاه نمی آیید همه می گویند شده اید مثل این بچه ها و باید این کارهای بچه بازی را بگذارید کنار! قهر از آن چیزهایی است که ما همه آن را روزی تجربه کرده ایم.
ادامه مطلب...

برچسب‌ها: قهر نکن تو با من ......

مهارت های ارتباطی یکی از مهم ترین مهارت های زندگی است که اهمیت آن به هنگام ازدواج بیش از هر زمان دیگری مشخص می شود. جوانی که با عادات و سبک و شیوه زندگی خانواده خود خوگرفته و بزرگ شده است، باید پس از ازدواج پا به دنیای فرد دیگری بگذارد که او نیز با عادات، سبک و شیوه زندگی خانواده خود بزرگ شده است. تلاقی دو دیدگاه نسبت به زندگی باید در ازدواج نتیجه فرخنده ای داشته باشد وگرنه زندگی مشترک و کانون خانواده که قرار است سبب آرامش زوج ها باشد، به محلی برای منازعه و درگیری آن ها می انجامد. با بررسی اتفاقاتی که در سال های اولیه زندگی مشترک رخ می دهد، می توان دریافت متاسفانه بیشتر زوج ها بدون آگاهی و شناخت نسبت به مسیری که باید بپیمایند و فراز و فرودهای آن، تنها به صرف داشتن علاقه و از آن چه به عنوان مشترکات از آن یاد می کنند، به عقد هم درمی آیند و ناغافل هسته اولیه تمامی مشکلات را تشکیل می دهند. کسب مهارت های ارتباطی می تواند به چنین جوانانی کمک کند تا هم در انتخاب همسر آینده دقت نظر بیشتری به خرج دهند و هم برای شروع زندگی مشترک توان کنار زدن مشکلات کوچک و بزرگ را داشته باشند. شناخت بهتر همسر، آموزش و یادگیری مهارت ارتباطی، ابراز و ارضای عواطف و احساسات، رسیدن به تفاهم و توافق و همدلی برای تشکیل زندگی موفق، مهم ترین اهداف زوج ها در دوران عقد است.

ادامه مطلب...

برچسب‌ها: اهمیت رعایت اصول اخلاقی در دوران عقد

اگر بپذیریم یکی از اساسی ترین پایه های یک زندگی مشترک موفق، صمیمیت است، باید روی این کلمه بیشتر تمرکز کنیم. شکی نیست که صداقت، از خودگذشتگی، مهربانی، اعتماد و اطمینان، سازگاری، تعهد، وفاداری، احساس مسئولیت و انعطاف پذیری جزو کلیدهای اصلی موفقیت در زندگی مشترک هستند، درباره هر کدام از این واژه ها می توان ساعت ها بحث کرد و آن ها را در چارچوب زندگی اجتماعی و خانوادگی معنا کرد.
اما به کارگیری آن ها در زندگی نیازمند مهارت های شناختی و درک مفهوم آن در زندگی است.


ادامه مطلب...

برچسب‌ها: صمیمیت می آید اگر درست انتخاب کنی

از آخرین باری که خشمگین شدید چه مدت می گذرد؟ یک هفته، یک ماه یا چند ماه؟ چه احساسی داشتید؟ سعی کردید خونسردی تان را
حفظ کنید، منطقی باشید یا این که به سرعت از کوره دررفتید و مشت گره کرده خود را روی میز کوبیدید؟ اگر از آن دسته کسانی هستید که
خیلی زود عصبانی می شوید و از کوره درمی روید بدانید که نه فقط سلامت جسمی و روانی خود بلکه سلامت جسمی و روانی اعضای خانواده تان را هم به خطر می اندازید. خشم در واقع یک واکنش هیجانی طبیعی بدن به محرک های بیرونی است و همه ما کم و بیش آن را تجربه کرده ایم. هر بار با به وجود آمدن مشکلی، احساس ضعف می کنیم، راه های موجود برای حل آن را نادیده می گیریم و به واکنش فیزیکی متوسل می شویم البته بروز حالات عصبانیت در انسان امری کاملا طبیعی است و نشانه سلامت است، به شرطی که کنترل دقیقی روی داشته باشیم.

ادامه مطلب...

برچسب‌ها: خشم هیجان منفی است عاقلانه آن را مهار کنید

مغز شما مانند ماهیچه ها به تمرین نیاز دارد، اگر شما مرتب این تمرین ها را در راه درست خود انجام دهید، مهارت بیشتری در اندیشیدن بدست خواهید آورد و تمرکزتان افزایش می یابد. اما اگر هیچگاه از مغزتان استفاده نکنید یا از داروهای شیمیایی نامناسب استفاده کنید، توانایی تان برای یادگیری و تفکر از بین می رود.

در اینجا ? راه ساده شرح داده می شود که هر کسی قادر است به وسیله آن از سلولهای خاکستری اش استفاده ی بهتری کند.

?) تماشای تلویزیون را به حداقل برسانید. این معامله سختی است، مردم بسیار دوست دارند که مانند یک گیاه تنها پای تلویزیون بنشینند و زل بزنند. مشکل اینجاست که تلویزیون از ظرفیت روحی شما استفاده ای نمی کند یا به آن اجازه تغذیه شدن نمی دهد. مانند این است که یک ماهیچه انرژی بسوزاند اما از مزایای سلامتی این سوخت و ساز استفاده ای نکند.

آیا بعد از تماشای تلویزیون به مدت چند ساعت احساس خالی بودن نمی کنید؟ چشمانتان به سوزش می افتد و از تمرکز بروی این جعبه بزرگ خسته می شود، حتی قادر به خواندن یک کتاب هم نخواهید بود. پس زمانی که نیاز به آرامش و استراحت دارید، بجای این کار، یک کتاب بخوانید، اگر خیلی خسته اید، موسیقی گوش کنید. اگر با خانواده و دوستان هستید، تلویزیون را خاموش کنید و با هم گفتگو کنید. تمام اینها بیشتر از تلویزیون از مغز شما استفاده خواهند کرد.

?) ورزش کنید. شاید فکر کنید اگر بجای ورزش کردن کتاب بخوانید، بیشتر یاد می گیرید، اما ورزش کردن باعث می شود، در ساعتهای بعد از تمرین، بازده شما بالاتر رود و بهتر یاد بگیرید. استفاده از بدن، ذهن شما را آزاد می کند و موجی از انرژی پدید می آورد. روحیه می گیرید و می توانید به سادگی تمرکز کنید.ادامه مطلب...

برچسب‌ها: پنج راه ساده برای افزایش هوش

 آیا تا به حال به این پرسش اندیشیده اید که "سهم شما از این دنیا چیست"؟ نقطه کانونی این پرسش، درنگ در آیه 77 سوره قصص است که می فرماید:‌<سهم خود را از دنیا فراموش مکن> امیرمؤمنان علیه‌السلام در تفسیر "سهم" می فرماید: "سلامت ، توانایی ، فرصت ، جوانی و شادابی‌ات را فراموش ‌مکن ، تا با آنها آخرت را به دست آوری."‌‌ ‌به اختصار، توانایی‌ها و فرصت‌های زندگی را یادآور می شویم، تا پاسخی ‌برای سهم شما بیابیم. این توانایی‌ها و فرصت‌ها عبارتند از:‌

1- فن بهتر زیستن: بزرگترین فن بهتر زیستن، بهره جستن از فرصت‌های بی نظیری است که به سرعت می گذرند. "فرصت جوانی" ‌با دیگر ذخایری که در اختیار دارید ، تفاوت دارد. مدت زمان جوانی را نمی توان تغییر داد. این فرصت، ربودنی ‌و رفتنی است و ضایع ساختن آن، چیزی جز غم، اندوه و پشیمانی را برای دوران پس از آن، به جا نمی گذارد. از ‌پیامبر (ص) چنین‌ نقل شده است:‌‌" از دست دادن فرصت، اندوهبار است. "جوانی، فرصتی جبران ناپذیر است و "خست" و "دقـت" در آن، امـری پـسندیده و نیکوست. ازاین رو ، مسامحه ‌در گذشت ساعات و روزهای دوران جوانی روا نیست ، بلکه آراستن آن با تلاش، کوشش و فعالیت، آینده‌ای ‌سبز وسرشار از موفقیت را رقم خواهد زد. رسول گرامی اسلام (ص) می فرماید:‌‌" پروردگار فرشته هایی دارد که هر شب نازل شده، بانگ می‌زنند: ای 20ساله ها ! تلاش و جدیت کنید." لحظات زندگی را جدی بگیرید و فرصت جوانی را دریابید.‌

2- برنده بودن: بزرگترین ضعف یک جوان، کوچک شمردن خویش است. همانا انسان را چیزی مانند همتش، بلند نمی گرداند. ‌انسان با همت، همواره برنده است.‌او به فکر جواب است،همیشه طرحی دارد،مشکل را ممکن می شمارد و در هر مشکلی، راه حل آن را می بیند.‌

3- مقصرترین ها: شما وقتی به شرایط موجود خود عشق می ورزید و از اراده و تلاش برخوردار می‌گردید که افق آینده را روشن ‌ببینید.‌ در زندگی، همیشه چراغ امید را روشن نگه دارید که با فروغ آن، نیازها، علایق، خواسته ها و تمایلات، سمت و ‌سوی سالم می یابند وبا اتکا به نیروی اراده و تصمیم، جامه عمل می پوشند.‌اگر امید از آدمی گرفته شود ، بدبخت ترین موجود زمین خواهد شد و " غول افسردگی" او را اسیر اضطراب‌ها، ‌نگرانی‌ها، دشواری ‌های تحصیلی، شغلی، مالی و مشکلات ناشی از روابط خانوادگی و اجتماعی می سازد و دنیای او ‌را غم انگیز و سرد و بی روح می کند. سعی کنید از چیرگی ظلمت ناامیدی بپرهیزید ، چون هنگامی که ناامیدی ‌قلب آدمی را تسخیر کند، تأسف، وی را از پای در میآورد. امیرمؤمنان علیه‌السلام می‌فرماید: "برای ناامید، تلخی و درد و هلاکت است."آنان که روح مأیوسی دارند، مقصرترین افرادند ، زیرا رشته پیوند با زندگی را بریده و به نوعی به خودکشی ‌روحی روی آورده اند. اگر امید نباشد ، مثل این است که خانه وجود انسان چراغ نداشته باشد.‌دنیای جوان، با امید برپاست و موفقیت و پیشرفت او، مرهون پرورش این "عطیه الهی" در قلب تپنده اوست.‌

منبع

چطور می خندیم؟
انسان خندیدن را دوست دارد. هر انسان بالغ به طور متوسط در روز 17 بار می خندد و همین علاقه انسان به خندیدن است که باعث پدید آمدن جوک و طنز و حتی کمدی شده است.
خندیدن برای ما نشاط آور است و به همین خاطر به خندیدن علاقه داریم. اما جالب است بدانید انسان ها تنها موجوداتی هستند که می خندند.
خندیدن مکانیزم پیچیده ای دارد که در عین حال می تواند دوای درد بسیاری از دردها باشد و دانشمندان هنوز هم معتقدند که خنده می تواند در درمان بیماری ها مؤثر باشد.

 ادامه مطلب...

برچسب‌ها: اطلاعات جالبی در مورد خنده و خندیدن ...

یک پژوهشگر آلمانی ادعا کرده که مزاح و شوخ طبعی، در واقع تظاهری از پرخاشگری است. این محقق دانشگاه فری برگ می‌گوید: خنداندن دیگران به این معنی است که شما خودتان را در پلکان اجتماعی بالاتر از مخاطبان‌تان می‌بینید. هلگا کوتهوف در این باره ادعا کرده که توانایی به خنده انداختن دیگران، در واقع نشان دهنده درجه‌ای از کنترل است که فرد بذله گو برای بهره کشی از دیگران به این شکل برآنها حاکم می‌شود تا نشان دهد که دیگران تحت سلطه وی هستند و مسئولیت آنها را بر عهده دارد.

وی تصریح کرد: افرادی که در راس قرار دارند، برای خنداندن سایرین آزادتر هستند، همچنین برای پرخاشگری کردن نیز آزادترند و بیشترین کارسرگرم کننده برای این افراد، ساختن لطیفه برای دیگران است. نمایش شوخ طبعی به این معنی است که کنترل اوضاع به دست فردی است که در مرتبه بالاتری قرار دارد وبه همین خاطر قبل‌‌از دهه 1960، زنان بسیار به ندرت دیگران را می‌خنداندند و اساسا نمی توانستند این کار را انجام دهند،‌‌‌‌‌به‌‌‌همین دلیل است که پسران از همان دوران جوانی اغلب در نقش کسی هستند که دیگران را به‌‌‌خنده‌‌‌‌‌‌وا‌‌‌‌‌می‌دارند

منبع